“炎症”是日常生活中常见的“小毛病”，小到毛囊炎、咽炎，大到肺炎、肠胃炎……很多人不以为然，容易忽视。但你们知道吗？有些炎症，真的不是拖一拖就好的那种。它可能在你毫无察觉的时候，悄悄完成从“炎”到“癌”的转身。很多患者从发现炎症到确诊癌症只用了1年！

急性炎症会随着感染结束而逐渐消退，但还有一类慢性炎症会长期持续存在。近些年来，许多研究逐渐将慢性炎症与衰老、癌症联系在一起。哪些炎症需要我们特别警惕呢？

而从炎症到癌症，只需要三个关键步骤。

1、形成慢性炎症 

当急性炎症一直不能消退，就会转变为慢性炎症。比如，长期接触刺激性物质、病原体反复感染，或者自身免疫系统出现异常，都可能导致炎症长期存在。在慢性炎症状态下，身体会持续处于“战斗”状态，炎症因子也会持续被释放。

2、细胞异常增生 

炎症因子一直“打扰”周围组织细胞，原本有序的细胞生长和分裂节奏被打乱。细胞开始不受控制地增殖，数量不断增加，形成异常的细胞团块。这些异常增生的细胞已经偏离了正常细胞的生长规律，具有不稳定性。

3、在多种情况共同作用下发生癌变

异常增生的细胞发生基因突变，失去正常的调控机制，开始侵袭周围组织，最终发展为癌细胞，也就是癌变。一旦癌细胞形成，就会随着血液、淋巴等循环系统扩散到身体其他部位，对健康造成严重威胁。

出现5种炎症，千万别拖

1、慢性病毒性肝炎

慢性肝炎，尤其是由乙型或丙型肝炎病毒引起的，这是导致肝癌的主要风险因素之一。

病毒在肝脏内持续复制，引发长期的炎症反应，导致肝细胞损伤和再生。

▲部分肝炎没有肝硬化，直接发展成肝癌

如果病毒DNA长期阳性，肝细胞的不断分裂和修复可能会引发突变，肝脏就会在 炎症—纤维化—硬化—癌变 的单行道上狂奔。这个过程是一个缓慢的多阶段的演变过程，大概需要10至20年时间，所以乙肝“三部曲”并不是一条非走不可的路，只要及时发现和治疗，提前干预的时间还是比较充分的，期间可以通过药物治疗和生活调理来减缓或控制病情发展。

2、慢性肠胃炎

肠炎有多种类型，其中慢性溃疡性结肠炎癌变的风险最高。病程较慢，主要特点就是容易复发，患者肠粘膜在长期慢性炎症的刺激下，溃疡不断地修复，再复发，反复的过程中，细胞不断地增殖，又不断的修复，另外又不断的破溃损伤，期间会出现部分肠粘膜突变，因此增加了癌变的可能，数据统计发现，当溃疡性结肠炎10年的时候癌变率是2.1%，20年的时候癌变几率是15.6%，30年的时候癌变率能达到17.8%。

3、慢性胰腺炎

胰腺炎也是非常常见的一种消化道疾病，很多人都知道急性胰腺炎痛起来“要命”。

一般急性胰腺炎病情发展较为迅速，经治疗后病情多可以得到有效的控制，但若是胰腺炎没有得到根本性的治疗，就可能致使病情转变为慢性胰腺炎。

最后慢性胰腺炎再反复发作，让胰腺组织反复受到损伤，那么患胰腺癌的概率是会明显升高的。尤其是慢性钙化性胰腺炎和慢性家族性胰腺炎，均会增加患胰腺癌的风险。

所以如果发现有胰腺炎，一定要积极治疗，同时在日常生活中做好预防措施，预防胰腺炎反复发作。

4、持续感染宫颈炎

宫颈炎，大多数是因为分娩、流产或手术损伤子宫颈后，病原体侵入而引起的感染。并不是说患有宫颈炎的患者一定会导致宫颈癌，但是有一类患者要引起重视。

特别是患者被高危型人乳头状瘤病毒（HPV）持续感染，则是容易发生宫颈癌病变的，其中，高危型人乳头状瘤病毒是指HPV16和HPV18。

5、慢性萎缩性胃炎

慢性萎缩性胃炎目前被认为是胃癌的一个癌前疾病，一般来说，非萎缩性胃炎时间一长，会慢慢发展为慢性萎缩性胃炎，当胃炎反复发生，胃黏膜反复受损又修复，胃里会长出本该在肠道才有的细胞，出现了肠上皮化生、异型增生，经过前几步的逐渐发展累积，慢慢胃癌就来了。

建议有胃癌家族史、患有幽门螺旋杆菌感染、长期抽烟和饮酒等情况，应定期进行胃镜筛查。此外，均衡膳食，保持三餐规律。戒烟戒酒，不暴饮暴食和进食过烫的食物。

这些抗炎食物要多吃

1、果蔬：果蔬富含膳食纤维以及维生素C、β胡萝卜素、多酚等，它们大部分都是抗氧化的好帮手，也有助于减轻身体的炎症反应。

2、全谷物：把一部分精制主食替换成全谷杂豆，对控制炎症反应具有很好的作用。小麦、大麦、水稻、燕麦、黑麦、玉米、小米等都是不错的选择。

3、白肉：平时可以适当提高新鲜肉如鸡、鸭、鹅、鱼等在总肉摄入量中的比例。尤其是鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼之类的鱼肉，更有利于机体消除炎症反应。

4、茶：茶中的茶多酚含量丰富，也是一类抗氧化、帮助抗炎的物质。

5、调味品：抗炎症的饮食还可以纳入一些香辛料、草药、茶等，比如姜黄、姜、咖喱粉、香草类、葱蒜类、绿茶、花果茶等，它们都能提供一些抗氧化成分。】

除了饮食外，戒烟酒、控体重、规律作息、适度运动，这些听起来像老生常谈，却是最便宜也最有效的防癌处方。还有养成定期体检的习惯也有助于将慢性炎症发现在“萌芽状态”。

最后唠叨一句：炎症不是敌人，忽视炎症才是。身体每一次报警，都是在给你最后一次自救的机会。要积极的去调理治疗